Jak probíhá první seance Trinity Therapy?

První seance je vždy velmi důležitá, protože právě v ní začíná vznikat náš společný terapeutický prostor.

Možná si teď kladeš otázku:

„Co přesně mám psát? Jak mám začít?“

A odpověď je vlastně velmi jednoduchá.

Začni sama/sám u sebe.

Neexistuje žádná správná forma, žádná předepsaná délka ani styl. Důležité je pouze jedno – aby to, co napíšeš, bylo pravdivé a autentické.

Jak k první seanci přistoupit 

Zkus si najít klidný prostor, kde nebudeš spěchat.

Možná si u toho udělej čaj, kávu nebo si jen na chvíli sedni v tichu.

A potom začni psát.

Můžeš psát o tom: 

⇒ co Tě do tohoto prostoru přivedlo
⇒ jaká situace se právě ve Tvém životě odehrává
⇒ co Tě momentálně nejvíce tíží nebo zaměstnává
⇒ čeho se bojíš
⇒ po čem naopak hluboce toužíš
⇒ jak se v poslední době cítíš sama/sám se sebou

Někdy lidé začínají velmi konkrétní situací.

Jindy začnou větou typu:

„Nevím vlastně, kde začít…“

A i to je naprosto v pořádku.

Právě v takových větách se často otevírá ta nejhlubší pravda.

Nemusíš text upravovat, vysvětlovat ani strukturovat.

Piš tak, jak Ti myšlenky přicházejí.

Můžeš psát: 

⇒ souvislý příběh
⇒ jednotlivé myšlenky
⇒ otázky, které si kladeš
⇒ pocity, které neumíš úplně pojmenovat
⇒ vzpomínky, které se Ti vybavují

 Psané slovo má jednu velmi zvláštní schopnost.

Když člověk opravdu začne psát pravdivě, často se postupně dostane ještě o vrstvu hlouběji, než původně očekával.

A právě v této vrstvě často vznikají ty nejdůležitější momenty uvědomění.

Co vytváří nejsilnější terapeutickou odezvu 

Nejsilnější práce v Trinity Therapy vzniká ve chvíli, kdy si dovolíš psát:

otevřeně
bez autocenzury
bez potřeby „vypadat dobře“
bez potřeby mít všechno srovnané

  Nemusíš být silná/ý. 

Nemusíš mít odpovědi.

Stačí, když budeš pravdivá/ý sama/sám k sobě.

Často právě tam, kde člověk napíše větu, kterou by si jindy nechal jen pro sebe, začíná skutečný posun.

Jak bude naše první seance pokračovat 

Jakmile mi svůj text pošleš, budu jej velmi pozorně číst.

V Trinity Therapy pracujeme s tím, co se v textu objevuje nejen na povrchu, ale i mezi řádky – s emocemi, vzorci, vnitřními konflikty i nevyřčenými přáními.

Na základě Tvého sdílení Ti poté odpovím.

Někdy formou hlubší reflexe, jindy otázkami nebo jemnými terapeutickými úkoly, které Ti pomohou jít ještě o krok dál.

Celý proces probíhá postupně, citlivě a v tempu, které je pro Tebe bezpečné.

V naší autenticitě je naše největší síla 

Do této první seance nemusíš vstupovat dokonale připravená/ý.

Stačí přijít taková/ý, jaká/ý právě jsi.

Se svými otázkami.

Se svými pocity.

Se svým příběhem.

Já jsem tady s tebou, připravená tento prostor držet s respektem, citlivostí a plnou pozorností.

Těším se na Tvá slova.